यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक प्राकृतिक पदार्थ है, जो प्यूरीन नामक यौगिक के टूटने से बनता है। जब यूरिक एसिड का स्तर रक्त में बढ़ जाता है, तो इसे हाइपरयुरिसीमिया कहा जाता है।
लक्षण:
- जोड़ों में दर्द, सूजन और लालिमा
- जोड़ों में अकड़न
- पैरों के अंगूठे में दर्द
- किडनी स्टोन
- थकान
- कमजोरी
प्राकृतिक उपचार:
- पानी: रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से यूरिक एसिड का स्तर कम करने में मदद मिलती है।
- फल और सब्जियां: फल और सब्जियां यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं। चेरी, स्ट्रॉबेरी, सेब, अंगूर, खीरा, टमाटर, शिमला मिर्च, और ब्रोकली जैसे फल और सब्जियां यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं।
- डेयरी उत्पाद: कम वसा वाले डेयरी उत्पाद यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं।
- साबुत अनाज: साबुत अनाज यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं।
- कॉफी: कॉफी यूरिक एसिड को कम करने में मदद करती है।
- वजन: वजन कम करने से यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यूरिक एसिड को कम करने के लिए कोई एक उपचार नहीं है। उपचार का सबसे अच्छा तरीका आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य और यूरिक एसिड के स्तर पर निर्भर करेगा।