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Are suffering from corona or include these foods in the diet for prevention, it will be beneficial!

Corona से ग्रसित है या बचाव के लिए इन फ़ूड्स को डाइट में करें शामिल, होगा फायदा !

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कोरोना से तेजी से रिकवर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स  
 
न्यूज डेस्क ( नेशनल थॉट्स ) : कोरोना वायरस महामारी के कारण एक तरफ जहां पूरी दुनिया में कोहराम मचाया हुआ है | लोगों की जान जाने के अलावा इससे कई देशों की अर्थव्यवस्था को भी भारी नुकसान पहुंचा है | किसी भी बीमारी या संक्रमण से रिकवर होने में दो चीजें मायने रखती हैं | एक तो आप क्या खाते-पीते हैं और दूसरा आपका इम्यून सिस्टम कितना मजबूत है |

रिसर्च में किया गया दावा 

कई रिसर्च में दावा किया गया है कि अगर खान-पान का सही ध्यान दिया जाए, तो इस सिचुएशन में तेजी से रिकवर किया जा सकता है | हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करके कोरोना से जल्दी रिकवर किया जा सकता है |

विटामिन डी

ये शरीर के लिए एक अहम पोषक तत्व है, जिसकी कमी होने पर कई बीमारियां हमें घेर लेती हैं | कहते हैं कि विटामिन-डी शरीर में एंजियोटेंसिन कंवार्टिंग एंजाइम 2 पर काम करता है | ये एक तरह का प्रोटीन रिसेप्टर है, जो फेफड़ों में मिलता है | ऐसे में विटामिन डी की कमी आपको काफी बीमार बना सकती है | विटामिन डी से भरपूर चीजों का सेवन और धूप में बैठकर विटामिन डी की कमी दूर करें |

जिंक

कोरोना से ग्रसित हुए लोगों को जिंक से भरपूर चीजों का सेवन भी करना चाहिए | कहते है कि जिंक से शरीर को बीमारियों से बचाने वाले व्‍हाइट ब्‍लड सेल्‍स का उत्पादन होता है | व्‍हाइट ब्‍लड सेल्‍स इम्‍यून सिस्‍टम में सबसे बड़ा रोल अदा करती हैं | ये कोशिकाएं रोगाणुओं को पकड़ती हैं और उन्हें नष्ट करने का काम करती हैं | आप डार्क चॉकलेट, काजू, दाल और स्प्राउट्स आदि का सेवन कर सकते हैं |

विटामिन सी

हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में विटामिन सी का अहम योगदान रहता है | ये एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो हमें बीमारियों से बचाने के अलावा हेल्दी रहने में मदद भी करता है |  इसके लिए आप संतरा, नींबू, कीवी और आंवला जैसी चीजों का सेवन करके विटामिन सी की कमी को दूर कर सकते हैं |

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