जिंदगी की भागदोड़ में ना करें मेंटल हेल्थ को नजरंदाज, इन तरीकों से बने मजबूत
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न्यूज डेस्क : कोरोना महामारी की दूसरी लहर के कारण देश भर में हाहाकार मच गया था | इस दौरान ऑक्सीजन की कमी से लेकर दवाइयों की ब्लैक मार्केटिंग तक सभी ने देखा | संक्रमण से लोगों की मौतें भी ज्यादा हुई | इस कारण मरने वालों के परिजनों की मानसिक स्थिति पर सीधा असर पड़ा और ऐसे कई लोग इस परेशानी से रोजाना गुजर रहे है |
रोजमर्रा की टेंशन से बचने के उपाय
हम सभी के मानसिक स्वास्थ्य पर रोजमर्रा की चीजों का सीधा असर पड़ता है | जिसकी वजह से स्ट्रेस, डिप्रेशन और अवसाद की समस्याएं बढ़ गई है | आइए जानते हैं कि इस मुश्किल समय में आप मानसिक तौर पर स्वस्थ और मजबूत कैसे रह सकते हैं |
खुद का ख्याल रखें
घर से काम करते हुए या अपने दैनिक कामों को करते हुए अक्सर हम खुद पर ध्यान नहीं देते हैं | खासकर इस समय में इन चीजों को इग्नोर न करें | इस समय में आप उन चीजों को करें जिनसे आपको खुशी मिलती है | जब भी आप उदास महसूस करें, इन चीजों को जरूर करें |
रूटीन को फॉलो करें
इस मुश्किल समय में रूटीन फॉलो करने से आपको फायदा मिलेगा | इससे आपकी जिंदगी सामान्य लगेगी साथ ही आप कुछ प्रोडक्टिव करेंगे | ऐसा करने से आपकी बॉडी क्लॉक को सेट करने में मदद मिलेगी बल्कि आप दिन भर एक्टिव होकर काम भी करेंगे |
अपनी पसंद की चीजें करें
इस समय में अपने शौक और पसंदीदा कामों को निश्चित रूप से करें | ऐसा करने से आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा | साथ ही आप खुशी रहेंगे | आप ऑनलाइन कोर्सेस जवाइंन कर सकते हैं जिससे आप समान विचारधारा वाले लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं |
