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hai vajan kam Cardamom: Regular consumption of cardamom helps in losing weight quickly.

Cardamom : इलाइची के नियमित सेवन से जल्दी होता है वजन कम

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रोजाना इलायची का सेवन करने से होता है की गंभीर बीमारियों से बचाव 
 
 
 एक ड्राई फ्रूट इलायची की जो अपने नाम और अपने काम के लिए बेहद मशहूर है | ये न केवल हमें हाइड्रेटेड रखती है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी मदद करती है | ये शरीर की मेटाबॉलिज्म दर को तेज करता है | इससे रेगुलर सेवन की मदद से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है |
 
औषधीय गुणों से भरपूर है इलायची 
 
इलायची औषधीय गुणों से भरपूर है | इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं | इलायची में विटामिन – राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन-सी , मिनरल्स – आयरन , मैंगनीज, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम, सबिनिन, मायसीन, फेलेंड्रीन, डाइट्री फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट आदि होते हैं | आपके शरीर में मौजूद फैट को बर्न करने के अलावा इलायची के और भी कई स्वास्थ्य लाभ हैं |

रक्तचाप और शुगर के मरीजों के लिए बेहद जरूरी 
 
ब्लड प्रेशर को कम करने में इलायची का सेवन कर सकते हैं | इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे गुण होते हैं | ये हृदय को स्वस्थ रखने का काम करती है | इलायची में मौजूद डाइट्री फाइबर कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने और रक्त के थक्के बनने के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं | ये मैंगनीज में समृद्ध है – ये मिनरल डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करता है |

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