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Health Tips : Foods For Stamina : To stay energetic always start the day with these foods

Health Tips : Foods For Stamina : हमेशा ऊर्जावान रहने के लिए दिन की शुरुआत इन फूड्स के साथ करें

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हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ते से करें दिन की शुरुआत 
 
न्यूज डेस्क ( नेशनल थॉट्स ) : रोजाना दिन की शुरुआत एक हेल्दी और स्वादिष्ट नाश्ते से करनी चाहिए | इससे न केवल आपको अच्छा महसूस होगा बल्कि ये आपके ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाने का काम करेगा | शरीर और दिमाग को हेल्दी बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना जरूरी है | ये हमें दिनभर ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं |
सभी के मन में उठता है ये सवाल ?
कई बार मन में ये सवाल उठता होगा कि स्टेमिना बढ़ाने के लिए कौन से फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए | ऐसे में यहां कुछ हेल्दी फूड्स के बारे में बताया है जिन्हें आप डाइट में शामिल कर सकते हैं |
ये फूड्स आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे :- 
 
 
  • केले

आप नाश्ते में केले का सेवन कर सकते हैं | ये फल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है | इसमें फाइबर होता है | ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है | इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ऊर्जावान रखते हैं | इससे आपको भरा हुआ महसूस होता है | ये आपको दिनभर ऊर्जावान रखने में मदद करता है |

  • एवोकैडो

एवोकैडो भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है | ये प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है | इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है | ये पूरे दिन ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है | इसके अलावा इसमें हेल्दी फैट भी होता है. ये ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का काम करते हैं |

  • स्ट्रॉबेरीज

स्ट्रॉबेरीज एक स्वादिष्ट और लोकप्रिय फल है | इसमें मिनरल, विटामिन सी और फोलेट जैसे पोषक तत्व होते हैं | स्ट्रॉबेरी में फिनोल भी होते हैं, जो आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं | ये शरीर का ऊर्जा स्तर बढ़ाते हैं | आप इस फल को आसानी से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं | आप शेक के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं |

  • बादाम

बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं | ये न केवल मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं बल्कि ये आपकी सहनशक्ति में भी सुधार करते हैं | बादाम हेल्दी फैट का एक पावर हाउस है |

  • दलिया

दलिया सबसे अच्छे फूड्स में से एक है जिसे आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं | दलिया फाइबर से भरपूर होता है. ये शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है | आप प्री-वर्कआउट फूड के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं | इसे और भी हेल्दी बनाने के लिए आप इसमें कई तरह के नट्स और बीज शामिल कर सकते हैं |

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