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Health Tips: Let us know how the consumption of coffee affects your health, read the advice of Ayurvedic experts

Health Tips : आइए जानते है कैसे कॉफी का सेवन डालता है आपकी हेल्थ पर असर, पढिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की सलाह

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क्या कॉफी का सेवन सेहत के लिए हानिकारक है या नहीं ?
 
न्यूज डेस्क ( नेशनल थॉट्स ) : हमारा आज का टॉपिक है कॉफी, क्या इसका सेवन सेहत के लिए हानिकारक है या नहीं ? आइए जानते है आयुर्वेद की मदद से | नेशनल कॉफी एसोसिएशन के अनुसार, कॉफी दुनिया में सबसे अधिक डिमांड की जाने वाली चीजों में से एक है | भारत में ज्यादातर लोग चाय पीना ज्यादा पसंद करते है | आपको बता दें कि कॉफी बीन पॉलीफेनोल एक्टिविटी का एक पावर हाउस है |
कॉफी में पाए जाते है कुछ यौगिक गुण 
पॉलीफेनोल्स पौधों में पाए जाने वाले यौगिक होते हैं जिनमें हाई एंटीऑक्सीडेंट एक्टिविटी होती है, जो नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों का अंदर से मुकाबला कर सकते हैं | हम में से कई लोग ऐसे होते हैं जो कि अपने दिन की शुरुआत इसी से होती है | इतना ही नहीं कॉफी के शौकीन लोग एक दिन में छह से सात कप का सेवन करते हैं | हालांकि कई बार कहा जाता है कि अधिकतर कहा जाता है कि हर से ज्यादा कॉफी का सेवन सेहत के लिए बहुत ही हानिकारक होता है |

कॉफी पीने को लेकर आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की सलाह

कॉफी एक ‘उत्तेजक’ है जिसे सीमित मात्रा में लेना चाहिए | अधिक मात्रा में इसका सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है |

  • जहां तक हो कॉफी को खाली पेट पीने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे आपको एसिडिटी हो सकती है |
  • अगर आपको एंग्जाइटी, एसिडिटी और अत्यधिक सूखापन की शिकायत है तो ब्लैक कॉफी की जगह दूध वाली पीना चाहिए |
  • अतिरिक्त सूखापन का मुकाबला करने के लिए आप ब्लैक कॉफी में एक चम्मच घी भी मिला सकते हैं |
  • अगर आपकी नींद में दिक्कत रहती है तो दोपहर 3 बजे के बाद कॉफी पीने से बचना चाहिए |
  • कॉफी में बहुत सारे ‘रजस’ या सक्रिय ऊर्जा होती है। इसलिए, यदि आपको सुस्ती है, तो सुबह 8-10 बजे के बीच एक कप लेना अच्छा है |

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