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Health Tips: These 4 habits of yours are harmful for this part of the body, change soon

Health Tips : शरीर के इस अंग के लिए नुकसानदायक है आपकी ये 4 आदतें, जल्द बदले

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हेल्थ अपडेट्स : शरीर का हर अंग हमारे जीवन के लिए बहुत जरूरी है | बड़े-बुजुर्गों का भी यहीं कहना था कि “शरीर को मंदिर की तरह पूजना चाहिए” | ठीक इसी तरह किडनी हमारे शरीर से एक्सट्रा फ्लूड, टॉक्सिक पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करती है | शरीर में पानी, नमक, मिनरल्स को संतुलित करना इसका कार्य है | 
 
किडनी पर दबाव व असर पड़ने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है | शरीर को स्वस्थ रखने के लिए किडनी को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है | क्या आप जानते हैं हमारी खराब आदतों का असर स्वास्थ्य पर पड़ता है | आइए जानते है कुछ ऐसी ही आदतों के बारे में :-

खाने में अधिक नमक खाना

अक्सर चटपटे खाने के शौकीन लोग अपने आहार में अधिक मात्रा में नमक डाल लेते है जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है | भोजन में नमक से ज्यादा मसालों और जड़ी बूटी का सेवन करें |


पेनकिलर का अधिक सेवन

कई लोग जरा सा दर्द होने पर पेन किलर खा लेते हैं | इन पेन किलर को लेने से दर्द तो कम हो जाता है. लेकिन किडनी के लिए यह नुकसानदायक रहता है | खासतौर पर अगर आपको पहले से किडनी से जुड़ी कोई बीमारी है तो हमेशा डॉक्टर की सलाह लेने के बाद ही पेन किलर खाएं |
 
शरीर को हाइड्रेट नहीं रखना

शरीर को हाइड्रेटेड रखने की वजह से टॉक्सिक पदार्थ को बाहर निकालने में मदद मिलती है \ पर्याप्त मात्रा में पानी पीने किडनी में स्टोन होने से बच सकते हैं | जिन लोगों को किडनी से जुड़ी बीमारी होती है उन्हें कम मात्रा में पानी पीना चाहिए | लेकिन जिनकी किडनी स्वस्थ है उन्हें 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए |

चीनी का अधिक मात्रा सेवन

अधिक मात्रा में शुगर वाली चीजों का सेवन करने से मोटापा बढ़ता है | इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की समस्या बढ़ सकती हैं | डाइट में बिस्किट, अनाज, व्हाइट ब्रेड समते स्टार्च प्रोडक्ट्स का सेवन नहीं करना चाहिए | किसी भी प्रोडक्ट को खरीदने से पहले उसके लेबल को अच्छे से पढ़ें |

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