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Health Tips: To avoid dengue fever in the rainy season, include these things in the diet

Health Tips : बरसात के मौसम में डेंगू बुखार से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

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 हर वर्ष बरसात का मौसम अपने साथ कई बीमारियाँ लेकर आता है 
जैसे कि डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया आदि बीमारियां बरसाती मच्छरों के कारण फैलती है | जिस कारण बीमारी के दर से इन मच्छरों के आतंक का डर सताने लगता है | इस मौसम में मच्छरों से होने वाला बुखार शरीर को पूरी तरह से तोड़ देता है | डेंगू के मच्छर साफ पानी में पनपते हैं |
 
बीमार पड़ते ही गिरने लगती है प्लेटलेट्स
इस मौसमी बुखार में बदन दर्द आदि की समस्या आधिक होता है | इसमें ब्लड में मौजूद प्लेटलेट्स काफी तेजी से गिरने लगते हैं | ऐसे में डेंगू के मरीज सही डाइट न लें तो बीमारी जानलेवा हो सकती है | सही मात्रा में पौष्टिक आहार लेने से इस बीमारी को ठीक कर सकते हैं | हालांकि डेंगू का बुखार शरीर को पूरी तरह से कमजोर कर देता है |
आइए जानते हैं डेंगू के बुखार में किन चीजों का सेवन करने से प्लेटलेट्स बढ़ने लगते हैं :-

पपीता का जूस
सबसे पहले पपीते के पत्तों को अच्छी तरह से धो लें और इन्हें बारीक तरीके से काट लें | इसके बाद मध्यम आकार का पपीता लेकर बारीक तरीके से काट लें | अब इसमें नींबू का रस और आधा कप संतरा मिलाएं. इन सभी चीजों में थोड़ा सा पानी डालकर जूस तैयार कर लें. ध्यान दें इस जूस को हमेशा फ्रेश ही पिएं |

नारियल पानी
नारियल पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है | इस ड्रिंक को पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं | डेंगू के बुखार में कुछ खाने -पीने का मन नहीं करता है | नारियल पानी इन समस्याओं से बचाने में मदद करता है |

अनार का जूस
शरीर में ब्लड को बढ़ाने के लिए अनार के जूस का सेवन करना चाहिए. अनार में प्राकृतिक तौर पर मिनरल्स होते है जो शरीर को एनर्जी देने का काम करता है | इसमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है जो प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करता है |

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