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Healthy Diet: Know how to make desi protein powder at home

Healthy Diet : जानिए घर पर कैसे बनता है देसी प्रोटीन पाउडर

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जानिए स्वास्थ्य शरीर के लिए क्या है सबसे जरूरी :- 
 
न्यूज डेस्क : इंसान का स्वास्थ्य ही उसकी दिनचर्या को तय करता है | हमें स्वस्थ रहने के लिए अपने शरीर को हर दिन पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा देने की जरूरत है | प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और शरीर की कोशिकाओं के लिए फायदेमंद होता है | 
 
प्रोटीन पाउडर पीने से होंगे ये फायदे 
 
शरीर में प्रोटीन की कमी के कारण कमजोर इम्यूनिटी, वजन कम की समस्या, शरीर का धीमा विकास आदि हो सकता है | इसीलिए बहुत से लोग प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं | जो लोग रोजाना कसरत करते हैं उनमें से बहुत से लोग अपनी मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन आधारित ड्रिंक पीते हैं |

घर पर प्रोटीन पाउडर बनाने का तरीका

इसके लिए आपको 10-15 मखाना, 15 बादाम, 3 अखरोट, 1 छोटा चम्मच सौंफ, हरी इलायची – 2, केसर के धागे 2, काली मिर्च – 1 चुटकी और मिक्सड बीज – 1 चम्मच की जरूरत होगी | इन सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाकर पाउडर बना लें | फिर इसे रोजाना एक गिलास दूध में पाउडर का 1 बड़ा चम्मच डालें, मिलाएं और पिएं |

घर का बना प्रोटीन पाउडर पीने के फायदे

  • बुजुर्गों और जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करता है | 
  • आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में भी मदद करता है |
  • प्रोटीन कई अन्य आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों जैसे आयरन, कैल्शियम, विटामिन ई, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस का एक बड़ा स्रोत है |

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