न्यूज डेस्क ( नैशनल थॉट्स ) : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो पोषण से भरपूर हो | सुबह की शुरुआत में नाश्ते का अहम रोल रहता है | दरअसल, अगर नाश्ता बढ़िया हो तो पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है | अक्सर देखा गया है कि बिजी शेड्यूल के चलते कई लोग नाश्ता करते ही नहीं हैं | बता दें ये सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है |

• दालचीनी

दालचीनी कई मायनों में सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है | अगर आप इसे अपने सुबह की डाइट का हिस्सा बनाना चाहते हैं तो इसका सेवन शहद के साथ करें | खाली पेट शहद और दालचीनी का पानी पीएं और हेल्दी रहे. इससे वजन भी कम किया जा सकता है |

• पपीता

• नींबू पानी

सुबह खाली पेट गर्म पानी में आधा नींबू और थोड़ा सा शहद मिलाएं | ये ड्रिंक सुबह आपके पाचन तंत्र को ठीक करके पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है | नींबू शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है | ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है |

• बादाम

ऐसा माना जाता है बादाम मांसपेशियों को बनाने में मददगार होती है और ये प्रोटीन से भी भरपूर होती है | सुबह बादाम खाने के कई तरीके हैं, जिनमें रातभर भीगी हुई बादाम खाना भी शामिल है | आप चाहे कोई भी शेक बनाएं और उसमें बादाम को डालकर उसे पीएं |