ये दिल का मामला है,इसे रखो संभाल कर
दिल की बीमारियों के लक्षण:
1. सीने में दर्द
2. सांस की तकलीफ
3. कमजोरी
4. पैर-हाथ ठंडे पड़ना
5. असामान्य धड़कन
6. तेज हार्ट बीट
7. धीमी हार्ट बीट
8. धबराहट
खतरे में है हार्ट:
• हार्ट डिजीज है नंबर 1 किलर
• 20 साल में हार्ट अटैक से सबसे ज्यादा मौतें
• युवाओं में बढ़ी दिल की बीमारी
• 25 से 30 साल की उम्र में हार्ट डिजीज
• आर्टरीज ब्लॉकेज वीक वॉल्व की प्रॉब्लम
हार्ट के लिए खान-पान:
• अंकुरित अनाज ज्यादा से ज्यादा लें।
• मल्टीग्रेन आटे का सेवन करें।
• कम मसाले वाली सब्जी लें।
• नमक-चीनी कम खाएं।
• खाना चबा-चबाकर खाएं।
हेल्दी हार्ट के लिए सुपरफूड:
1. अलसी
2. हल्दी
3. लहसुन
4. दालचीनी
5. अनार
6. नींबू
7. अंगूर
8. तुलसी
9. लौकी
10. इलायची
》हरड़ का उपयोग हार्ट और गैस्टिक में रामबाण
》शहद दिल को मजबूत बनाता है।
》अलसी हार्ट के लिए फायदेमंद।
》 सेब का जूस और आंवला से हार्ट मजबूत होता है।
》 बादाम खाने से हार्ट मजबूत होता है।
》जामुन, सेब का सिरका भी फायदेमंद है।
》 रोजाना लौकी का सूप पिएं।
》 सूप में काली मिर्च, अदरक और हल्दी डालें।
》 लौकी की सब्जी फायदेमंद है।
》 लौकी के जूस का सेवन करें।
हार्ट के लिए काढ़ा:
• अर्जुन की छाल 5 ग्राम, दालचीनी 2 ग्राम
• 400 ग्राम पानी उबाल लें।
• 100 ग्राम बचे तो दूध के साथ मिलाकर लें।
• इसे छीरपाक कहते हैं।
• छीरपाक महीने भर में हार्ट क्लीन करता है।
सेहतमंद दिल के लिए:
• 3-5 कली लहसुन का रस।
• एक चम्मच अदरक का रस।
• एक चम्मच प्याज का रस।
• एक चम्मच नींबू का रस।
• सबको आग पर पका लें।
• आधे चम्मच शहद के साथ मिलाएं।
• खाली पेट सुबह-शाम खाएं।
निरोग हेल्थ केयर
“आरोग्य सेवक और मित्र “
मुकेश बाबू गुप्ता
-:संपर्क करे:-9560355455
