उसके डर का करें इस्तेमाल
हर इंसान कुछ ना कुछ खोने से डरता है। कुछ लोग ताकत को छोड़ना नहीं चाहते तो कुछ फैमिली को सक्सेस दिखाना चाहते हैं। वहीं, कुछ को फिटनेस, आवाज, खूबसूरती खोने से डर लगता है। शरीर की सारी क्षमता को स्मोकिंग खत्म कर देती है। आप इसी डर को गंदी आदत छोड़ने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं।
सबके सामने तारीफ करें
डर के साथ हर इंसान को अपनी तारीफ पसंद है। जिस काम में उसे प्रशंसा मिलती है, वो उसे बेहतर तरीके से करने लगता है। आप फ्रेंड सर्कल और सभी जगह अपने दोस्त के स्मोकिंग छोड़ने की कोशिशों की तारीफ करें। यह एक सोशल प्रेशर बनाने का भी काम करेगा।
स्मोकिंग अक्सर संगत से शुरू होती है। इसलिए सिगरेट-बीड़ी पीने वालों से अपने दोस्त को दूर रखें। इससे उसे धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलेगी। इसकी जगह हेल्दी लाइफस्टाइल जीने के लिए मोटीवेट करें।
तनाव को ना आने दें पास
जब भी सिगरेट-बीड़ी का मन करे तो कुछ चीजें खाने से इसे दबाया जा सकता है। इस वक्त हरी इलायची, गाजर, पेट भर के पानी जैसी चीजें खा सकते हैं। इससे तुरंत आपकी इच्छा मर जाएगी।