नई दिल्ली (नेशनल थॉट्स) : अगर हम आपसे पूछें कि सुबह उठकर आप सबसे पहला काम क्या करते हैं तो, ज्यादातर लोग कहेंगे चाय पीते हैं या फिर कॉफी लेते हैं। हमारे यहां ज्यादातर घरों का यही हाल है। जबकि, लगभग सबको पता है सुबह सबसे पहले इन दोनों ही चीजों का सेवन आपको बीमार कर सकता है। इसकी वजह से आपका पाचन क्रिया प्रभावित हो सकता है और फिर आप एसिडिटी, गैस और बदहजमी के शिकार हो सकते हैं। लेकिन, इनमें से एक कम नुकसानदेह है तो एक थोड़ा ज्यादा। तो, कौन है बेहतर? चाय या कॉफी आइए, जानते हैं …
सुबह चाय पीना बेहतर है या कॉफी
चाय में कॉफी की तुलना कैफीन की मात्रा कम होती है। कॉफी की तरह, चाय भी सुबह की थकान को दूर करने में मदद कर सकती है। बस कॉफी आपको एनर्जी, चाय से ज्यादा दे सकती है लेकिन, खाली पेट इसके नुकसान भी अलग हैं। इससे इतर, चाय में कैफीन ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो आपको जगाने और सुबह आपके ब्रेन को स्टार्ट देने में मदद करेगी बल्कि, चाय में एल-थिएनाइन (L-theanine) और अमीनो एसिड (amino acids) भी होते हैं जो शरीर द्वारा कैफीन को अवशोषित करने की गति को धीमा कर देते हैं। इससे सुबह-सुबह ज्यादा कैफीन लेने के नुकसानों जैसे कि गैस और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है।
चाय में कॉफी की तुलना कैफीन की मात्रा कम होती है। कॉफी की तरह, चाय भी सुबह की थकान को दूर करने में मदद कर सकती है। बस कॉफी आपको एनर्जी, चाय से ज्यादा दे सकती है लेकिन, खाली पेट इसके नुकसान भी अलग हैं। इससे इतर, चाय में कैफीन ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो आपको जगाने और सुबह आपके ब्रेन को स्टार्ट देने में मदद करेगी बल्कि, चाय में एल-थिएनाइन (L-theanine) और अमीनो एसिड (amino acids) भी होते हैं जो शरीर द्वारा कैफीन को अवशोषित करने की गति को धीमा कर देते हैं। इससे सुबह-सुबह ज्यादा कैफीन लेने के नुकसानों जैसे कि गैस और पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है।
जबकि, कॉफी में कैफीन का हाई लेवल सुबह से आपके पेट (which is more harmful, tea or coffee) को प्रभावित कर देगा। चाय की तुलना में इसकी वजह से आपका मेटाबोलिक रेट तेज होगा और एसिड बाइल जूस का प्रोडक्शन बढ़ जाएगा। इसकी वजह से होगा ये कि अगर आपने दिनभर सही से खाना नहीं खाया तो आपके शरीर में एसिडिटी होगी और आप गैस से परेशान रह सकते हैं। लेकिन अगर आप आधा कप चाय पीते हैं तो आपको ये दिक्कत महसूस नहीं होगी। तो, इस लिहाज से देखा जाए तो चाय पीना, सुबह के लिए ज्यादा बेहतर ऑप्शन है।