नई दिल्ली,(नेशनल थॉट्स ) – योग शरीर को स्वस्थ रखने का बहुत प्राचीन और अधिक असरदार उपचार है। योग से आंतरिक रूप से ऊर्जा मिलती है, साथ ही लंबे समय तक बीमारियों से बच सकते हैं। योग की अनेक मुद्राएं होती हैं, इन्हीं में से एक मयूरासन है, जिसे करते समय शरीर को बहुत सारी बीमारियों से सुरक्षित रखा जा सकता है।
मयूरासन: शारीरिक और मानसिक लाभ
मयूरासन का नियमित अभ्यास शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और ट्यूमर और बुखार जैसी समस्याओं से बचाता है। इस आसन के अभ्यास से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और पेट के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है, जिससे पेट व अंदरूनी तंत्र मजबूत होते हैं।
मयूरासन के अभ्यास से पाएं ये फायदे
- मयूरासन का नियमित अभ्यास शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और ट्यूमर और बुखार जैसी समस्याओं से बचाता है।
- इस आसन के अभ्यास से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और पेट के रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है, पेट व अंदरूनी तंत्र मजबूत होते हैं।
- मधुमेह की समस्या में मयूरासन का अभ्यास लाभकारी उपचार होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
- प्रजनन क्षमता की कमी वाले पुरुषों के लिए मयूरासन लाभकारी होता है।
- हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए मयूरासन का अभ्यास कर सकते हैं, इससे कंधे, कोहनी, कलाई और रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है।
मयूरासन का अभ्यास कैसे करें
स्टेप 1: इस आसन को करने के लिए मैट पर घुटनों के बल बैठकर हाथों को जमीन पर रखें। हाथ की उंगली को पैरों पर रखते हुए पैरों को पास और घुटनों को दूर रखें।
स्टेप 2: अब घुटनों के बीच दोनों हाथों को टिकाएं। फिर हाथ की कोहनी को पेट पर अच्छे से सेट करते हुए कोहनी नाभि के दाएं बाएं रखें।
नोट : मयूरासन का अभ्यास करने से प्राप्त होने वाले फायदों को प्राप्त करने के लिए किसी विशेषज्ञ की देखरेख में इस आसन का अभ्यास करें।