पेट में मरोड़ और दस्त? ये 5 घरेलू उपाय दिलाएंगे तुरंत आराम
पेट में मरोड़ और दस्त होना एक आम समस्या है, जो अक्सर खराब भोजन, संक्रमण या एलर्जी के कारण हो सकती है। यह स्थिति बहुत परेशान करने वाली हो सकती है, और इससे डिहाइड्रेशन, कमजोरी और थकान भी हो सकती है।
1. अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं जो पेट दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं, अदरक का पानी बना सकते हैं या अदरक को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।
2. पुदीना: पुदीना भी पेट के लिए एक अच्छा उपाय है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और पेट फूलने और गैस को कम करने में मदद करता है। आप पुदीने की चाय पी सकते हैं, पुदीने का पानी बना सकते हैं या पुदीने की पत्तियों को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।
3. केला: केले में पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो दस्त के कारण होने वाले तरल पदार्थ और खनिजों के नुकसान को फिर से भरने में मदद करते हैं। केले पचने में भी आसान होते हैं और पेट को शांत करने में मदद करते हैं।
4. चावल का पानी: चावल का पानी एक हाइड्रेटिंग और पौष्टिक पेय है जो दस्त के दौरान खोए हुए पोषक तत्वों को वापस लाने में मदद करता है। चावल का पानी बनाने के लिए, चावल को पानी में उबालें और फिर पानी को छान लें।
5. दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और दस्त के कारण होने वाले पेट के दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। आप सादा दही खा सकते हैं या इसमें थोड़ा सा शहद या फल मिला सकते हैं।