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Today's Health Tips

आज का हेल्थ टिप्स

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सोते समय ब्लू अथवा तेज रोशनी से बचें।

सोने से पहले यदि आप चमकदार रोशनी के संपर्क में आते हैं, तो यह आपके नींद हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को बाधित कर सकता है।

इससे बचने के लिए आप एम्बर-टिंटेड चश्मे का उपयोग कर सकते हैं जो शाम को नीली रोशनी को आपकी आंखों में प्रवेश करने से अवरुद्ध करता है।

यह मेलाटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है जो पूरी तरह से अंधेरे में पैदा होता है, जिससे आपको बेहतर नींद आती है।
अन्यथा आप ब्लू सिंड्रोम नामक बीमारी का शिकार हो सकते हैं।

 प्राकृतिक चिकित्सा  विशेषज्ञ

 डॉ. धर्मेंद्र कुमार मिश्रा
Mobile no. 97170 21721

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