बिना दवाई करें इलाज – डॉ धर्मेन्द्र कुमार मिश्रा

खून की कमी होने पर क्या करें

खून की कमी या एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है। लाल रक्त कोशिकाएं शरीर को ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करती हैं। जब लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, तो शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है।

खून की कमी के लक्षण:

• थकान
• कमजोरी
• सांस लेने में तकलीफ
• सिर चकराना
• चेहरा पीला पड़ना
• दिल की धड़कन तेज होना

खून की कमी होने पर प्राकृतिक चिकित्सा

• आहार: खून की कमी को दूर करने के लिए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इनमें पालक, चुकंदर, खजूर, नारियल पानी, और हरी सब्जियां शामिल हैं। विटामिन सी: इनमें संतरा, मौसमी, अंगूर, और अमरूद शामिल हैं। धूप सेंकना:  विटामिन डी भी शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करने से शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। इससे शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है। पर्याप्त नींद: पर्याप्त नींद लेने से शरीर को आराम मिलता है और रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है।