आपको खांसी के दौरान निम्नलिखित बातों का भी ध्यान रखना चाहिए
- खूब सारे तरल पदार्थ पीएं, जैसे कि पानी, जूस, और सूप।
- तरल पदार्थ गले को नम रखने में मदद करते हैं और खांसी को कम करते हैं।
- मसालेदार और तले हुए भोजन से बचें।
- ये भोजन गले को परेशान कर सकते हैं और खांसी को बढ़ा सकते हैं।
- यदि आपको खांसी के साथ बुखार, सांस लेने में तकलीफ, या सीने में दर्द हो, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
शहद, सोने से पहले एक चम्मच शहद चाटने से आपको रात भर अच्छी नींद मिलेगी और खांसी भी कम होगी।
अदरक – आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक का टुकड़ा चबा सकते हैं।
तुलसी – तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं जो खांसी के कारणों से लड़ने में मदद करते हैं।
हल्दी- आप हल्दी दूध पी सकते हैं या हल्दी का पेस्ट बनाकर गले पर लगा सकते हैं।
नीम – नीम में एंटी-फंगल गुण होते हैं जो खांसी के कारणों से लड़ने में मदद करते हैं। आप नीम नीम के तेल को गले पर लगा सकते हैं।
6. गुनगुना पानी – गुनगुना पानी पीने से गले को शांति मिलती है और खांसी कम होती है। दिन भर में बार-बार गुनगुना पानी पीते रहें।
खांसी 2 हफ्ते से अधिक समय तक रहती है, तो डॉक्टर से संपर्क करना ज़रूरी है।