वैदिक सुविचार

अश्मा भवतु नस्तनू:।

ऋग्वेद  6-75-12

हे पुत्र! तूँ अपने शरीर को वज्र के समान बना।

O Son ! Make your body like a thunderbolt.

लाघवं कायसामर्थ्यं स्थैर्यं क्लेश-सहिष्णुता।
दोषक्षयो‌‌ऽमनीवृद्धिर्व्यायामादुपजायते।।।

शरीर के मोटापे को रोकना,
शरीर के सामर्थ्य को बढ़ाना,
आयु को स्थिर करना यानि बुढ़ापे को रोकना,
सर्दी-गर्मी, भूख-प्यास, मान-अपमान इत्यादि क्लेशों को सहन करने की क्षमता पैदा करना,
वात, कफ, पित्त आदि दोषों का शमन करना,
पाचन शक्ति को तीव्र करना अर्थात् बढ़ाना,

ये सभी गुण व्यायाम से उत्पन्न होते हैं।

इसलिए जो मनुष्य व्यायाम के लिए समय नही निकालता उसे डॉक्टर औऱ अस्पताल के लिए समय निकालना पड़ता है।

To prevent body obesity;
To increase body robustness;
To stabilize age i.e. preventing premature aging
To develop the tolerance of body towards intensities of cold and heat, hunger and thirst, honor and insult etc.;
To balance Vata, Kapha, Pitta etc.;
To intensify the digestive power;

Exercise plays an indispensable role in our life to attain all these qualities.

Therefore, a person who does not spend quality time in exercise leads to spend his time for doctors and hospitals.