नई दिल्ली,(नेशनल थॉट्स ) – स्वस्थ और पौष्टिक आहार हमारे फिटनेस और स्वास्थ्य को सुधारने के साथ ही, अनेक बीमारियों से बचाव में भी मददगार होता है। क्या आपको अपने आहार में शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं? डॉक्टर कहते हैं कि हम अक्सर विटामिन-सी और डी के बारे में बात करते हैं, लेकिन विटामिन-ई के बारे में अधिक चर्चा नहीं करते, जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन-ई, हमारे शरीर के लिए कई तरीकों से आवश्यक है, और यह कई गंभीर बीमारियों से बचाव में भी मदद कर सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन-ई एक प्रकार की एंटीऑक्सीडेंट भी है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाली क्षति को कम करने में मदद कर सकती है। फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को क्षति पहुंचा सकते हैं, जिससे कई प्रकार की क्रोनिक बीमारियों के खतरे को घटा सकता है, यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियों का भी खतरा हो सकता है।आइए जानते हैं, विटामिन-ई का सही सेवन किन बीमारियों से बचाव में आपके लिए मददगार हो सकता है:
मस्तिष्क रहता है स्वस्थ
लिवर की बढ़ती बीमारियों से मिल सकती है सुरक्षा
सप्लीमेंट्स की जगह आहार से प्राप्त करें विटामिन्स
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, किसी भी विटामिन को सप्लीमेंट्स की जगह इसके प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त करना अधिक लाभकारी माना जाता है। विटामिन-ई वसा में घुलनशील विटामिन है। वनस्पति तेलों, साबुत अनाज, मांस, पोल्ट्री, अंडे और फलों से इसे आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। स्वस्थ और पौष्टिक आहार का सेवन आपको विटामिन-ई के साथ शरीर के लिए जरूरी अन्य पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।