अनियमित खाना खाने से वजन कम हो सकता है? सच्चाई या मिथ्या
वजन नियंत्रण एवं सेहत के लिए सही खानपान की अहमियत को लेकर बहुत सी बातें सुनी जाती हैं। अनियमित खाना खाने या भोजन के समय में अनियमितता की वजह से वजन बढ़ने या घटने की बहस हमेशा रहती है। क्या आप वाकई अनियमित खाने से वजन कम कर सकते हैं? इस प्रश्न का उत्तर विशेषज्ञों की राय से जानते हैं।
अनियमित खाने का प्रभाव वजन पर
अनियमित खाने से आपका वजन बढ़ सकता है, जैसे कि खाने के समय अनियमितता, बड़े मात्रा में जंक फूड खाना आदि। इससे आपका मेटाबॉलिज्म कमजोर हो सकता है और आपकी शारीरिक क्रियाओं में भी असंतुलन हो सकता है।
एक्सपर्ट्स की राय
डॉ. रजता गार्ग, एक न्यूट्रिशनिस्ट, कहती हैं, “अनियमित खाना खाने से आपका मेटाबॉलिज्म ठीक से काम नहीं कर पाता है और वजन बढ़ सकता है।” वह यह भी बताती हैं कि जिन लोगों का खाना खाने का समय अनियमित होता है, उन्हें मोटापे और सेहत से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
डॉ. निशा शर्मा, एक फिटनेस एक्सपर्ट, बताती हैं, “अनियमित खाना खाने से शरीर का फैट बढ़ सकता है और सेहत भी प्रभावित हो सकती है। इसलिए वजन को नियंत्रित रखने के लिए नियमित खाने की आदत बनाएं।”
निष्कर्ष
एक्सपर्ट्स की मान्यता के अनुसार, अनियमित खाना खाने से वजन कम होने की संभावना कम है और इससे आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए सेहतमंद खानपान और नियमित व्यायाम के माध्यम से वजन को नियंत्रित रखना बेहद महत्वपूर्ण है।