Yoga Tips : नींद के विकारों को दूर करने के लिए करें योग रहे निरोग

न्यूज डेस्क (नेशनल थॉट्स) : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार के साथ अच्छी नींद लेने की सलाह देते हैं।क्योंकि नींद पूरी न होने से थकान और काम की गुणवत्ता पर भी नकारात्मक असर हो सकता है।योग, मन को शांति प्रदान करने के साथ शरीर को आराम देने में सहायक माने जाते हैं, जिससे नींद की गुणवत्ता को ठीक करने में लाभ होता है।  अच्छी नींद से शारीरिक-मानसिक दोनों स्वस्थ रहता है बेहतर, ये योगासन नींद विकारों को करते हैं दूर।