वारियर पोज़ का अभ्यास : वारियर पोज को संपूर्ण शरीर की शक्ति में सुधार करने वाले योगाभ्यास के तौर पर जाना जाता है। यह मुद्रा पैरों को मजबूत बनाने, शरीर के बेहतर संतुलन और स्थिरता में सुधार करने और आपके कूल्हों और कमर की मांसपेशियों को फैलाने में काफी सहायक है। वारियर पोज के अभ्यास की आदत शरीर की सभी बड़ी मांसपेशियों और अंगों के लिए फायदेमंद माना जाता है।
सेतुबंधासन योग : सेतुबंधासन योग या ब्रिज पोज़ आपके ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करने में मदद करने वाला अभ्यास है। कूल्हे और छाती को खोलने के साथ कमर दर्द की समस्या से परेशान लोगों को आराम दिलाने के लिए सेतुबंधासन योग के नियमित अभ्यास की आदत फायदेमंद हो सकती है। सेतुबंधासन योग शरीर के निचले हिस्से में रक्त के संचरण को सुधारने और लचीलेपन को बढ़ावा देने वाले अभ्यास में से एक माना जाता है।
