मुद्रा कई बीमारियों में फायदेमंद हो सकती है
- तनाव: मुद्रा तनाव को कम करने और आराम करने में मदद कर सकती है।
- चिंता: मुद्रा चिंता को कम करने और मन को शांत करने में मदद कर सकती है।
- अनिद्रा: मुद्रा नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
- दर्द: मुद्रा दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
- पाचन: मुद्रा पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
- रक्तचाप: मुद्रा रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मुद्रा सभी बीमारियों का इलाज नहीं है। यदि आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।
मुद्रा करते समय कुछ महत्वपूर्ण बातें:
- मुद्रा करते समय शांत और आरामदायक जगह चुनें।
- मुद्रा करते समय ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
- मुद्रा करते समय अपनी श्वास पर ध्यान दें।
- यदि आपको कोई दर्द या असुविधा महसूस हो, तो मुद्रा करना बंद कर दें।
क्रमशः